LA ROUTINE BIENVEILLANTE

La routine, ça a du bon. Très inspirée par un défi que réalise ma sœur sur 30 jours – MIRACLE MORNING – j’ai recensé les six activités que recommande l’auteur, à faire chaque matin. Pour faciliter l’exercice, j’ai cherché quelques sites pour nous inspirer et nous lancer à faire les 6 exercices proposés par la méthode des matins magiques !

1. ÉCRIVEZ VOTRE VIE !

J’écris déjà mes 3 pages tous les matins dans un joli carnet qui est sur ma table de nuit. Je ne m’arrêterais pas.
Mais pour me tester, vérifier ma routine et m’entrainer, j’ai trouvé ce site qui propose d’écrire 750 mots par jour, l’équivalent de 3 pages.
Bon, le seul hic, c’est en anglais et c’est bien dommage car il propose aussi des stats sur les mots que l’on utilise, les émotions qui dominent, et les sujets qu’on aborde. Bref, un vrai thérapeute ce truc !

2. LIRE DES CHOSES INSPIRANTES :

L’idée est de lire 10 minutes par jour de lecture inspirante.
Cet article de 4 minutes est un bon début pour un peu d’inspiration 🙂

Si vous avez des idées de lectures inspirantes, allez-y balancer ! Pour le premier, je propose ce bouquin !

 

3. MÉDITEZ !

Quand je pratique, j’ai l’habitude de me mettre une petite musique de fond qui dure 10 minutes. Ça m’aide à me calmer et à entrer dans l’état méditatif. Et ça calcule les 10 minutes de temps pour moi, sans avoir à mettre une alarme, ce que je trouve un peu agressif.

4. VISUALISEZ VOTRE VIE DE RÊVE !

Je n’ai pas encore pratiqué… Je pense que 10 minutes ça va être long au début. Aucune idée s’il existe des outils pour faire de plus ou moins bonne visualisation. Encore une fois, si vous en connaissez, n’hésitez pas à partager.

5. AFFIRMEZ-VOUS !

Voici une liste de 51 affirmations de Louise Hay, la pionnière du truc. Choisissez-la (ou les) votre(s) !

Voici celle que je prends pour demain

– Ma conscience est riche.
– Je me libère et je pardonne.
– C’est avec moi-même que j’entretiens la meilleure relation.
– J’ai la responsabilité de ma vie.

6. BOUGER !

Alors là, j’hésite à vous mettre une chanson sur laquelle je danse pour me réveiller ou me mettre de bonne humeur ou vous donner un lien vers un truc plus relax. Vous me direz ce que vous aimez la prochaine fois.
Pour demain, je propose du yoga simple, la salutation au soleil levant, à pratiquer pendant 10 minutes.

L’AGENDA MIRACLE MORNING

Et pour bien suivre votre défi toute l’année et être encore plus productif, il y a même l’agenda Miracle Morning qui vous aide dans le suivi de votre défi.

Elle est pas belle la vie ?! Clignement d'œil

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