Aujourd’hui, je voulais vous parler de «la roue de l’équilibre » ou encore « La Roue de la vie ».

Il faut reconnaître qu’il s’agit d’un outil classique en coaching que j’ai souvent utilisé avec mes salariés pour définir un processus de coaching. Il m’est même arrivé de l’utiliser dans le cas d’une de mes salariés dont on craignait un Burn-out.

De toute évidence, la roue de l’équilibre vous donne une vision claire de ce qui se passe dans les différentes parties de notre vie (Travail, Amour, Argent, Famille…) en les séparant et en nous montrant l’état des choses.

La roue de l’équilibre

Pour commencer, je peux vous affirmer que la roue de l’équilibre est un outil très simple, mais à la fois terriblement puissant !

En effet, la roue de l’équilibre est très graphique, ce qui permet de percevoir immédiatement nos domaines d’amélioration, alors que nous n’en avions peut-être pas conscience.

En outre, l’efficacité de cette méthode tient à son évaluation et c’est ce que nous verrons en conclusion.

Ainsi le résultat observé est exactement ce que vous pensez de votre vie !

Comment faire sa roue de l’équilibre ?

Tout d’abord, il faut dire que le fonctionnement est très simple. Il suffit de dessiner un cercle et de le diviser en autant de part que vous voulez. Ainsi, vous aurez les domaines de votre vie qui vous semblent les plus importants : Couple, Argent, Loisirs, Bonheur, Famille, Travail…

Cet exercie, ou ce dessin, va nous permettre de déterminer quelles sont nos priorités sur l’ensemble de notre vie.

Prenons un exemple concret :

La vie de roue

En premier lieu, évaluer où vous en êtes dans votre vie en mettant un score de 1 à 10 à chaque partie de votre vie.

Encore une fois, vous pouvez utiliser un tableau comme celui ci-dessous:

Scores Actuel Scores envisagés
Lieu de vie / Environnement 10 10
Activité professionnelle 5 10
Gestion financière 10 10
Santé / Vitalité 6 10
Amis / Relations sociales 5 10
Couple / Enfants / Famille 5 10
Gestion du temps 5 10
Loisirs / Bien être 10 10

En second lieu, dessinez votre roue et reliez les points pour obtenir votre graphique.

Roue de la vie

Roue de la vie

Comprendre chaque partie de la roue de l’équilibre

Enfin, pour comprendre la roue de l’équilibre, posez quelques questions qui vous aiderons à déterminer les améliorations à apporter à votre vie.

Une fois de plus, vous pouvez reprendre les exemples ci-dessous et/ou vous posez d’autres questions qui vous semblent pertinentes.

  • Travail:
  1. Quel est votre emploi de rêve ?
  2. Y a-t-il un sens à ce que vous faites?
  3. Pensez-vous que votre travail est ce que vous avez toujours voulu faire? Ou est-ce le contraire?
  • Finance / économie:
  1. Ai-je suffisamment d’argent pour finir le mois? Autrement dit, sentez-vous que votre économie est va bien?
  2. Pouvez-vous épargner ou même, vous permettre certains caprices?
  3. Ou tout simplement, avez-vous pensé à un niveau économique que vous voulez?
  • Santé:
  1. Êtes-vous souvent malade froid?
  2. Avez-vous du sur-poids?
  3. Votre taux de cholestérol a-t-il grimpé en flèche?
  • Bien être et Loisirs:
  1. Avez-vous le temps de vous distraire?
  2. Avez-vous commencé cette activité que vous aimez?
  3. Pensez-vous que votre vie est remplie seulement d’obligations?
  • Couple et Relations personnelles:
  1. Comment est votre relation avec votre partenaire de votre vie?
  • Développement personnel:
  1. Investissez-vous dans quelque chose d’aussi important que vous-même?
  2. Pensez-vous que vous développez comme un être humain?
  • Famille:
  1. Qui est votre famille?
  2. Entretenez-vous une bonne relation avec eux?
  3. Vous sentez-vous satisfait(e)?
  • Amis:
  1. Quelle est pour vous la définition d’un ami?
  2. Passez-vous du temps avec de vrais amis?

Analyser le résultat de votre graphique

À présent nous avons une vision graphique de notre vie et nous comprenons le fonctionnement de la roue dans son ensemble.

Commençons par examiner la forme de votre roue. Si celle-ci est ronde, on peut dire que votre vie est équilibre et que « ça roule ». Par contre, si la forme n’est pas circulaire, votre roue ne roulera pas. En d’autres termes, vous investissez plus sur certains domaines que sur d’autres et votre vie n’est pas équilibré.

En visualisant votre graphique, posez-vous les questions suivantes :

  1. Votre cercle est-il grand ?
  2. Ou au contraire, est-il très petit ?
  3. Y-a-il une grande différence entre votre vie de rêve et votre réalité ?

En conséquence, si votre cercle est petit ou que vous avez des différences entre les deux cercles, cela signifie que vous avez des domaines à améliorer, sans aucun doute.

Passez à l’action !

Pour finir, fixez-vous des actions à mettre en place. En d’autres termes, mettez-vous en action et concevez un plan pour continuer à améliorer chaque jour les domaines de votre vie que vous souhaite améliorer, jusqu’à arriver à votre équilibre.

Finalement, c’est seulement en prenant notre part de responsabilité sur notre vie que nous pouvons apporter des solutions à tous les problèmes qui apparaissent à nous.

« Cet article fait partie du carnaval d’articles sur le thème « Equilibrer sa vie » organisé par le site jemeliberedustress.com. Je vous invite à consulter les autres articles publiés à cette occasion en cliquant ici. »

Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:equilibr outil