COMMENT DEVENIR UNE PERSONNE RÉSILIENTE ? LA RÉSILIENCE #3

COMMENT DEVENIR UNE PERSONNE RÉSILIENTE ? LA RÉSILIENCE #3

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QU’EST-CE QUE LA RÉSILIENCE ?

Qu’est-ce que la résilience ? Nous avons appris dans les articles précédents, comment le stress chronique impact notre esprit, notre corps et notre comportement. Ce contexte de stress nous donne notre cadre de travail pour devenir résilient parce que c’est en face au stress que nous devons faire preuve de résilience. Si nous ne le faisons pas, nous pouvons réellement développer des problèmes de santé mentale. Et cela peut avoir une incidence sur notre bien-être global et la qualité de vie que nous avons.

 

Résilience

Résilience

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COMMENT DEVENIR UNE PERSONNE RÉSILIENTE ? LE STRESS CHRONIQUE #2

COMMENT DEVENIR UNE PERSONNE RÉSILIENTE ? LE STRESS CHRONIQUE #2

L’IMPACT DU STRESS CHRONIQUE SUR NOTRE SANTÉ ET NOTRE CAPACITÉ DE RÉSILIENCE

 

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LE STRESS CHRONIQUE

La recherche indique que 90% des personnes souffrent d’un stress chronique. Il s’agit du stress que l’on ressent durant une longue période de temps et il peut avoir des conséquences négatives sur l’esprit (la façon de penser), le corps (les maladies) et le comportement (réactions violente ou disproportionnées). En termes scientifiques, c’est la charge allostatique. L’allostasis, c’est la capacité qu’à le corps à garder l’équilibre. La charge allostatique est une mesure qui permet de savoir combien votre corps dépense pour se maintenir en équilibre. Cette mesure est variable et dépend en grande partie de votre niveau de stress.

LE STRESS CHRONIQUE IMPACTE NÉGATIVEMENT NOTRE ÉSPRIT, NOTRE CORPS ET NOTRE COMPORTEMENT

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COMMENT DEVENIR UNE PERSONNE RÉSILIENTE ? LE RÔLE DU STRESS #1

COMMENT DEVENIR UNE PERSONNE RÉSILIENTE ? LE RÔLE DU STRESS #1

Le rôle du stress dans le processus de résilience

Lorsque j’ai commencé à m’intéresser au sujet de la résilience, j’ai d’abord cru qu’elle était réservée aux survivants de guerre et autres grands traumatisés de la vie. Puis en plongeant dans le sujet, je me suis rendue compte que la résilience avait beaucoup à voir avec le concept de stress et notre capacité à le surmonter. C’est pourquoi, dans ce premier article dédié à la résilience, je voudrais parler du stress et de son implication dans notre capacité à devenir des personnes résilientes.

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QU’EST-CE QUE LE STRESS ?

Pour devenir résilients, il faut de suite intégrer un concept clé : LE STRESS.

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Les lois de la psycho !

Les lois de la psycho !

Les 7 astuces psychologiques qui nous apaisent

Et si la psychologie était beaucoup plus simple qu’elle n’y parait ? Voici 7 astuces psychologiques que vous pouvez adapter à votre vie pour enfin vous libérer de ce qui vous empêche d’avancer sur le chemin du bonheur.

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6 bénéfices que vous apportent la Thérapie Gestalt

6 bénéfices que vous apportent la Thérapie Gestalt

Moi & Ma Thérapie Gestalt

Comme je vous l’ai indiqué dans mon histoire, en 2015, j’ai entrepris d’intégrer un groupe de Gestalt, sans vraiment savoir ce que c’était. Pourtant, les résultats rapides et efficaces de cette thérapie m’ont réellement bluffé. Maintenant, je me forme en tant que thérapeute Gestalt. J’en suis, à l’heure où j’écris cet article, en Supérieur I. Il me reste encore un an de cours et une soixantaine d’heures de thérapie individuelle pour valider mon titre

Si vous avez des questions sur la Gestalt ou la thérapie , n’hésitez pas à commenter cet article. Je tâcherai de vous répondre du mieux possible.

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