COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? NOS VALEURS #5

COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? NOS VALEURS #5

La résilience c’est un état d’esprit, une force, des habitudes et comportements qui nous permettent d’aller de l’avant après un choc, un traumatisme ou un gros stress. Afin de prendre les bonnes habitudes, celles qui sont vraiment importantes pour nous, il faut bien connaitre nos propres valeurs. C’est ce que nous allons voir dans cet article, le cinquième de notre série sur la résilience.

CLARIFIER NOS VALEURS ET NOUS ENGAGER

Une autre façon de le dire, c’est d’identifier ce qui nous importe vraiment dans la vie. Lorsque l’on fait ce que l’on aime et ce en quoi on croit, on est en mesure d’améliorer notre capacité à être résilient. Clarifier nos valeurs et s’efforcer de vivre en cohérences avec ces valeurs qui sont les nôtres nous aide à donner un sens à notre vie et donc à aller de l’avant.

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3 Pages par jour : le défi du mois

3 Pages par jour : le défi du mois

3 pages par jour, c’est environ 750 mots à griffonner pour vous chaque jour afin de vous libérer de tout ce qui vous ennuis, vider votre tête et laisser éclore votre créativité.

Défi 3 Pages Par Jour 2

Mais Virginie, de quoi tu nous parles aujourd’hui ?

Le défi que je me lance (et que je vous lance) d’écrire 3 Pages tous les jours au matin en vous levant (ou le soir en vous couchant) est inspiré de la méthode Morning Pages de Julia Cameron.

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Les émotions éxpliquées avec humour !

Les émotions éxpliquées avec humour !

Cet article retranscris la vidéo sur l’intelligence émotionnelle : Et tout le monde s’en fout !

AVERTISSEMENT : cette vidéo peu changer ta vie – Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n’y comprends rien ! Et quand on voit comment elles te font réagir, je me dis qu’il serait temps d’apprendre à les comprendre. Tu crois ne pas ? 🙂

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Test psycholudique #1 : Le jeu du cube

Test psycholudique #1 : Le jeu du cube

Le test du cube pour draguer dans les bars

Aujourd’hui je vous parle d’un petit jeu (que j’ai proposée sur ma page Facebook) qui va vous en dire long sur vous-même, mais aussi sur Les Autres. En effet, ce test que je qualifierais de psycho-ludique permet de lire les pensées de votre interlocuteur sans qu’il ne s’en rende compte.

Apprenez à analyser les gens qui vous entourent

Le cold reading est une technique pour déceler chez un individu des informations importantes et personnelles pour ensuite dresser un portrait saisissant de son interlocuteur et le bousculer dans ses croyances.

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5 Émotions qui nous rendent vivants

5 Émotions qui nous rendent vivants

Moi & Mes Émotions

Dans cet article, nous allons identifier les 5 émotions dites “Primaires” : Tristesse, Joie, Peur, Colère et Dégoût. La surprise fait également partie des émotions primaires selon la psychologie, toutefois, j’ai une réserve sur ce propos. Puis nous les définirons afin de détecter ce qui se déclenche en nous lorsque nos émotions nous submergent. Et pour finir, je vous donnerais, en bonus, le tout premier exercice que j’ai pratiqué en thérapie pour reconnaître et vivre avec mes émotions.

Émotion, distingue É (qui vient de) et Motion (en mouvement). Les émotions sont donc des réactions à quelque chose qui vient de l’extérieur (personnes, sensations, …)

Peur, Tristesse, Joie, Dégout, Colère

Nos émotions nous rendent vivants

 

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