KIT DE SURVIE POUR APPRIVOISER LA COLÈRE

KIT DE SURVIE POUR APPRIVOISER LA COLÈRE

 

Aïe, Aïe, Aïe, je suis en colère …

 

Du simple agacement à la foudre qui s’abat sur toute personne qui osera se mettre sur notre chemin, la colère peut nous fait vivre un véritable tsunami émotionnel. Parfois très justifiée, la colère va nous aider à trouver la force physique de rétablir notre intégrité. Mais ces cas sont assez minimes dans nos relations quotidiennes. Pour protéger nos bonnes relations, mieux vaut éviter les débordements colériques, qui effraient plus qu’ils ne règlent les problèmes.

Cependant, la colère est une source d’énergie à ne pas sous-estimer et de laquelle il ne faut surtout pas se priver. Comme toutes les émotions, la colère vise un bénéfice car elle nous transmet des messages essentiels à notre bien-être et à notre équilibre.

Dans cet article, nous détaillerons comment :

  • Comprendre la colère et le message qu’elle nous envoie
  • Communiquer pour que notre message soit entendu quand on est en colère
  • Apprivoiser notre colère au quotidien

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3 OUTILS DE COACHING POUR CHANGER SA VIE EFFICACEMENT

3 EXERCICES D’AUTO-COACHING

 

Le coaching, c’est le premier pas vers un changement de vie.

 

Comment transforme-t-on sa vie à partir du coaching ?

Dans tout changement de vie, il y a trois étapes à respecter.  Qu’il s’agisse de modifier votre état d’esprit ou de changement de vie plus profond, le coaching est une solution efficace pour vous accompagner vers la réussite de vos projets.

La première  étape est de prendre conscience du problème. Qu’est-ce qui cloche ?

Ensuite, chercher de quelle façon je pourrais arranger ce problème. Comment ?

Enfin, décider de prendre action : AGIR !

Dans cet article, je vous propose trois outils issus du coaching pour commencer à changer dès maintenant.

 

  • Prendre Conscience

  • Trouver des solutions

  • Prendre des décisions et les appliquer

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COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? RESPECTER NOS VALEURS #6

COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? RESPECTER NOS VALEURS #6

RESPECTER NOS VALEURS

Dans cet article, nous allons parler des valeurs et comment respecter nos valeurs nous aide à accompagner le processus de résilience.

La résilience consiste à revenir à un état de fonctionnement normal après un choc ou un stress. Elle représente à la fois le processus d’adaptation et le style de personnalité de ceux qui ont le plus de capacités pour rebondir et aller de l’avant.

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RESPECTER NOS VALEURS : CLARIFIER ET RECONNAITRE NOS VALEURS

La première chose à faire pour vivre en harmonie avec nos valeurs, c’est de les clarifier. En effet, parmi tous les sujets de la vie, les objectifs, les tâches, les buts et les ambitions, on a parfois du mal à s’y retrouver.

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Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:les mécanismes de défense tableau
Les Routines Qui Nous Veulent du Bien

Les Routines Qui Nous Veulent du Bien

LA ROUTINE BIENVEILLANTE

La routine, ça a du bon. Très inspirée par un défi que réalise ma sœur sur 30 jours – MIRACLE MORNING – j’ai recensé les six activités que recommande l’auteur, à faire chaque matin. Pour faciliter l’exercice, j’ai cherché quelques sites pour nous inspirer et nous lancer à faire les 6 exercices proposés par la méthode des matins magiques !

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Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:une année miracle morning ,agenda miracle morning ,morning routine témoignage
COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? NOS VALEURS #5

COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? NOS VALEURS #5

La résilience c’est un état d’esprit, une force, des habitudes et comportements qui nous permettent d’aller de l’avant après un choc, un traumatisme ou un gros stress. Afin de prendre les bonnes habitudes, celles qui sont vraiment importantes pour nous, il faut bien connaitre nos propres valeurs. C’est ce que nous allons voir dans cet article, le cinquième de notre série sur la résilience.

CLARIFIER NOS VALEURS ET NOUS ENGAGER

Une autre façon de le dire, c’est d’identifier ce qui nous importe vraiment dans la vie. Lorsque l’on fait ce que l’on aime et ce en quoi on croit, on est en mesure d’améliorer notre capacité à être résilient. Clarifier nos valeurs et s’efforcer de vivre en cohérences avec ces valeurs qui sont les nôtres nous aide à donner un sens à notre vie et donc à aller de l’avant.

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