LES 4 ÉTAPES POUR ÊTRE RÉSILIENT

Les apprentis résilients

 

 

RÉSILIENT : L’ART DE SURMONTER LES ÉPREUVES

Souhaitez-vous devenir résilient ? Dans un texte intitulé «L’art de la résilience»,  Hara Estroff Marano, nous donnait une définition très juste de la résilience.

« Au fond, la résilience est une croyance en soi-même, mais aussi une croyance en quelque chose de plus grand que soi-même. Les personnes résilientes ne laissent pas l’adversité les définir. Elles trouvent la résilience en se dirigeant vers un but au-delà d’eux-mêmes, transcendants la douleur et le chagrin en percevant les mauvais moments comme un état de choses temporaire …

 

Il est possible de renforcer votre être intérieur et votre croyance en vous-même, de vous définir comme capable et compétent ;  de fortifier votre psyché ; de développer un sentiment de maîtrise.”

 

En effet, il est possible pour chacun d’entre nous de développer des capacités de résilience.

Continuer la lecture de « LES 4 ÉTAPES POUR ÊTRE RÉSILIENT »

Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:4 etapes d une epreuve

KIT DE SURVIE POUR APPRIVOISER LA COLÈRE

colère

 

Aïe, Aïe, Aïe, je suis en colère …

 

Du simple agacement à la foudre qui s’abat sur toute personne qui osera se mettre sur notre chemin, la colère peut nous fait vivre un véritable tsunami émotionnel. Parfois très justifiée, la colère va nous aider à trouver la force physique de rétablir notre intégrité. Mais ces cas sont assez minimes dans nos relations quotidiennes. Pour protéger nos bonnes relations, mieux vaut éviter les débordements colériques, qui effraient plus qu’ils ne règlent les problèmes.

Cependant, la colère est une source d’énergie à ne pas sous-estimer et de laquelle il ne faut surtout pas se priver. Comme toutes les émotions, la colère vise un bénéfice car elle nous transmet des messages essentiels à notre bien-être et à notre équilibre.

Dans cet article, nous détaillerons comment :

  • Comprendre la colère et le message qu’elle nous envoie
  • Communiquer pour que notre message soit entendu quand on est en colère
  • Apprivoiser notre colère au quotidien

Continuer la lecture de « KIT DE SURVIE POUR APPRIVOISER LA COLÈRE »

Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:comment attenuer ces coleres passes

CE QUE VOUS DEVEZ ABSOLUMENT SAVOIR SUR L’ENNÉAGRAMME

Personnages-celebres-Monsieur-Madame-157995

 

« Tout ce qui fait mal est ego » – Introduction à l’ ennéagramme

L’ENNÉAGRAMME DE LA PERSONNALITÉ :

EGO ET CARACTÈRE

 

Dans cet article, j’aimerais vous parler de l’ ennéagramme, outils que j’utilise de plus en plus pour comprendre mes réactions, le fonctionnement des autres et améliorer mes relations.

Continuer la lecture de « CE QUE VOUS DEVEZ ABSOLUMENT SAVOIR SUR L’ENNÉAGRAMME »

TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR L’ EMDR POUR LIBÉRER LES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES

EMDR

EMDR : DIS AU REVOIR AUX ÉMOTIONS TOXIQUES

Dans cet article, je vous propose de découvrir une façon simple, pratique et efficace pour vous débarrassez de l’anxiété et du stress : Le Tam-Tam avec EMDR.

Continuer la lecture de « TOUT CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR L’ EMDR POUR LIBÉRER LES ÉMOTIONS DÉSAGRÉABLES »

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:auto soin emdr ,comment pratiquer emdr seul ,emdr auto autotraitement amygdale ,emdr pour en finir avec l anxiete ,outils d auto soins emdr ,temps résultat emdr