COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? STRESS ET RÉSILIENCE : LE QUIZ #4

COMMENT DEVENIR RÉSILIENT ? STRESS ET RÉSILIENCE : LE QUIZ #4

LES CONCEPTS POUR DEVENIR RÉSILIENT : STRESS (STRESS CHRONIQUE) ET RÉSILIENCE

Jusqu’à présent, nous avons discuté de deux concepts très importants, qui sont le stress et la résilience.

REJOINS LE GROUPE : Les apprentis résilients sur Facebook pour apprendre à devenir une personne résiliente.

 

LE STRESS

Le stress nous affecte au quotidien. S’il peut être bénéfique pour nous motiver un peu ou nous faire voire les dangers, il a aussi son lot de mauvais conseils et prise de tête.

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4 exercices ventre sain pour se détendre en douceur

4 exercices ventre sain pour se détendre en douceur

Saviez-vous qu’un lien unique relie le cœur et le ventre ? En travaillant sur notre ventre, nous apaisons directement nos émotions et nous fortifions notre féminité.

Voici quatre petits exercices  de ventre, faciles à faire, qui vont vous faire un bien fou ! Prêtes ?

4 EXERCICES POUR UN VENTRE SAIN

Tiré du magazine Happinez

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8 façons de lutter contre le stress

8 façons de lutter contre le stress

Dans son livre  Bouge ton cerveau !, la chercheuse en neuro-sciences Wendy Suzuki  nous donne des astuces pour se déstresser en quelques minutes. Entre d’autres conseils et astuces très pratiques et faciles à mettre en place, elle préconise 8 façons de lutter contre le stress !

Dans un récit aussi cash que désopilant, le Dr Wendy Suzuki explique comment elle s’est servie de ses compétences scientifiques pour reprendre sa vie en main. Ses conseils en or pour booster son cerveau, son corps… et être 100% heureuse, enfin. Femina.ch

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Le Pardon est un acte d’amour envers soi-même

Le Pardon est un acte d’amour envers soi-même

Cet article est réalisé explicitement pour le carnaval d’articles, avec comme thème « le pardon », de mon amie Pascale du blog https://azendream.fr. Pour lire les autres articles de ce carnaval, rendez-vous ici.

Dans cet article, je vais vous dévoiler une partie de moi-même que je n’aime pas beaucoup remonter à la surface. Je vais vous parler du pardon et qui dit Pardon, dit offense et qui dit offense, dit victime (et c’est là que je me sincère avec vous).

Une chose nécessaire pour assainir les relations : le pardon

Chaque relation est basée sur trois choses : l’amour, le respect et le pardon. Quand il n’y a ni amour, ni respect, il nous reste le Pardon. C’est ce que j’ai appris dans ma relation avec Gabriel (l’ange de mes démons).

Le pardon est le résultat de l’acte de pardonner en tenant une offense, une faute, pour nulle et renoncer à en tirer vengeance.

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Gérer vos émotions (pratique et facile) : je vous dis Comment !

Gérer vos émotions (pratique et facile) : je vous dis Comment !

Nous & Nos Émotions : On Gère !

Moi et mes émotions, c’est tout une histoire. Je les emmènes partout, de chez moi au boulot, en passant par le rendez-vous entre copains et même dans ma formation de thérapeute Gestalt. Et j’ai une grande nouvelle à vous annoncer : pour vous, c’est pareil.

Eh oui mes amis, les émotions ne s’arrêtent pas à la porte de chez moi, ni de chez vous, ni même celle de l’entreprise. Elles bougent et se déplacent avec nos tout au long de la journée et parfois même, la nuit. Parfois elles travaillent avec nous et parfois elles travaillent “contre nous”. Vous rappelez-vous le jour où on a abordé le sujet du stress ?

Les émotions nous avertissent de quelque chose et au lieu de les repousser, mieux vaut les apprivoiser ! Évidement, il est plus facile d’apprivoiser ce que l’on connait, donc on s’y met maintenant !

L’émotion est une forme d’intelligence, une compétence qui repose sur la conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments. C’est une capacité à être dans l’écoute des autres et qui crée une plus grande efficacité dans les rapports interpersonnels. C’est pourquoi, l’intelligence émotionnelle est un pilier à développer pour entretenir de bonnes relations avec nous-mêmes, mais également avec les autres.

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Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:un doigh par emotion japonnais ,chaque doigt c\est une émotion
La roue de l’équilibre – Outil de Coaching pour équilibrer sa vie

La roue de l’équilibre – Outil de Coaching pour équilibrer sa vie

Aujourd’hui, je voulais vous parler de «la roue de l’équilibre » ou encore « La Roue de la vie ».

Il faut reconnaître qu’il s’agit d’un outil classique en coaching que j’ai souvent utilisé avec mes salariés pour définir un processus de coaching. Il m’est même arrivé de l’utiliser dans le cas d’une de mes salariés dont on craignait un Burn-out.

De toute évidence, la roue de l’équilibre vous donne une vision claire de ce qui se passe dans les différentes parties de notre vie (Travail, Amour, Argent, Famille…) en les séparant et en nous montrant l’état des choses.

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Rechcerche utilisées pour trouver cet artcile:equilibr outil