10 caractéristiques des personnes émotionnellement résilientes

10 caractéristiques des personnes émotionnellement résilientes

Il y a dix ans, dans un article publié sur  Psychology Today, Hara Estroff Marano, introduisait le terme de résilience au grand public dans un texte intitulé «L’art de la résilience».

« Au fond, la résilience est une croyance en soi-même, mais aussi une croyance en quelque chose de plus grand que soi-même. Les personnes résilientes ne laissent pas l’adversité les définir. Elles trouvent la résilience en se dirigeant vers un but au-delà d’eux-mêmes, transcendant la douleur et le chagrin en percevant les mauvais moments comme un état de choses temporaire …

Il est possible de renforcer votre être intérieur et votre croyance en vous-même, de vous définir comme capable et compétent. Il est possible de fortifier votre psyché. Il est possible de développer un sentiment de maîtrise « .

La résilience est comme un muscle qui peut se travailler

Moi je pense que, comme un muscle qui s’entraîne, s’étire et se contracte pour nous donner plus de force, nous pouvons travailler et muscler notre résilience. En ce sens, la résilience est comme un muscle émotionnel que l’on contracte ou l’on étire pour faire face aux chocs de la vie. C’est pourquoi, il est important de la travailler pour devenir une personne plus équilibrer, plus en phase avec soi-même et en harmonie avec son environnement émotionnel et relationnel.

Comment fortifier notre mentale pour faire face aux adversités plutôt que d’être dominé par les émotions (colère, tristesse ou peur) ? Comment certaines personnes peuvent supporter des niveaux de stress incroyables de stress tandis que d’autres en souffre plus rapidement?

Les maîtres de la résilience ont tendance à être plus flexible dans leur façon de vivre. Ils acceptent les choses telles qu’elles sont parce qu’ils ont compris qu’ils ne pourraient pas changer les choses mais qu’ils pouvaient se changer eux.  Ils ont un système de pensée et des croyances qui leur permet de voir les choses sous un angle plus positif “les temps sont difficiles, mais je sais qu’ils vont s’améliorer”. Les personnes résilientes sont comme le bambou dans la tempête – elles se plient mais ne se rompent pas. Ou, même s’ils ont l’impression qu’ils sont brisés pendant un certain temps, il y en a encore une partie qui sait qu’ils ne seront pas ébranlés pour toujours. Au fond, nous avons tous la capacité d’être résilient. Dans cet article, nous allons voir 10 caractéristique qu’ont les personnes résilientes et si on peut s’en approprier quelques-unes si nous ne les avons pas déjà.

10 caractéristiques de personnes émotionnellement résilientes :

Devenez une personne résiliente

1. Les personnes résilientes connaissent leurs limites

Les personnes résilientes se connaissent et connaissent leurs propres limites. Cela leur permet de comprendre qu’il existe une séparation entre ce qu’elles sont et la cause de leur souffrance temporaire. Elles ne se confondent pas avec leur souffrance. Le stress  ou le traumatisme pourrait jouer un rôle dans leur histoire, mais cela ne dépasse pas leur identité permanente. Il est important de noter que nous sommes bien plus que ce qui nous arrive dans la vie. Nous sommes nous avant tout.

2. Les personnes résilientes maintiennent de bonnes relations

Cela parait très logique et pourtant, combien d’entre nous souffre de relations toxiques ? Les personnes résilientes font le tri dans leurs relations, elles conservent une bonne compagnie uniquement dans leur cercle de personnes intimes, pour s’amuser ou pour trouver du soutien. Un entourage de confiance nous permet de pleurer s’il y a besoin, sait comment écouter et quand nous encourage sans essayer de résoudre tous nos problèmes avec leurs conseils. Les bons amis savent être confrontés à l’adversité, nous calmer plutôt que de nous frustrer.

3. Les personnes résilientes cultivent la conscience de soi

Être «consciencieusement inconscient» peut nous faire traverser une mauvaise journée, mais ce n’est pas une stratégie très sage à la longue. La conscience de soi nous aide à entrer en contact avec nos besoins psychologiques / physiologiques, en sachant ce dont nous avons besoin, ce dont nous n’avons pas besoin et quand il est temps d’obtenir de l’aide supplémentaire.

D’autre part, s’entêter sans flexibilité peut bloquer nos émotions et nous mettre à mal face au stress de la vie.

4. Les personnes résilientes pratiquent l’acception

La douleur est pénible, le stress est stressant et la guérison prend du temps. Lorsque quelque chose nous stress, nous voulons que la douleur disparaisse. Il parait normal et sain de vouloir faire disparaître la douleur, seulement, cela fait partie intégrante de la vie et plus vite nous l’intègrerons, mieux nous nous porterons. Aussi difficile que ce soit dans le moment, il vaut mieux s’entendre avec la vérité de la douleur que de l’ignorer, de la réprimer ou de la nier. L’acceptation n’est pas d’abandonner et de laisser le stress prendre le relais, il s’agit de se pencher pour expérimenter toute la gamme des émotions et faire confiance à ce que nous allons en revenir.

5. Les personnes résilientes pratiquent la méditation

Nous sommes passés maîtres de la distraction: T.V., réseaux sociaux, trop manger, abuser de substances ou avoir des comportements à risque.  Nous réagissons tous différemment au stress et au traumatisme. Pour mieux le gérer, il y a attention, être en présence du moment sans jugement ni évitement. Il faut de la pratique, mais c’est l’une des formes les plus simples et les plus anciennes de guérison et de renforcement de la résilience.

6. Les personnes résilientes n’ont pas toutes les réponses, et c’est bien

Elles ne doivent pas avoir toutes les réponses. La psyché a ses propres mécanismes de protection intégrés qui nous aident à réguler le stress. Nous pouvons trouver de la force en sachant qu’il est bon de ne pas tout penser en ce moment et de croire que nous allons progressivement trouver la paix et savoir quand notre esprit-corps-âme est prêt.

7. Les personnes résilientes ont de bonnes habitudes thérapeutiques

Elles ont une liste mentale (peut-être même une liste physique) de bonnes habitudes qui les soutiennent quand elles en ont le plus besoin. Nous pouvons tous devenir des détecteurs de soins personnels dans notre vie, en remarquant les choses qui rechargent nos batteries.

8. Les personnes résilientes recrutent leurs équipes

Elles savent qui servira détecter es talents des autres et remarque qui sera une oreille de bonne et, soyons honnêtes, qui ne le sera pas! Notre “équipe de supporters” sont des personnes sur qui nous pouvons nous appuyer et qui nous aide à voir ce qui ne va pas quand nous sommes trop immergés pour être témoins de notre propre adaptation. Nous pouvons tous apprendre à devenir de meilleurs supporters de l’équipe d’autres personnes. Rappelez-vous, parfois, il est bon de communiquer à nos supporters ce qui n’est pas une réponse ou un soutien utile à nos besoins.

9. Les personnes résilientes voient les possibilités

Nous pouvons nous entraîner à nous demander quelles parties de notre histoire actuelle sont permanentes et lesquelles peuvent éventuellement changer. Se poser la question “Cette situation peut-elle être examinée d’une manière différente que je n’ai pas envisagé?” Nous aide à maintenir une compréhension réaliste que la situation actuelle est colorée par notre interprétation actuelle. Nos interprétations de nos histoires changeront toujours à mesure que nous grandirons et nous mûrirons. Sachant que l’interprétation d’aujourd’hui peut et va changer, nous pouvons avoir l’espoir que les choses seront mieux demain.

10. Les personnes résilientes managent leur stress

Ils sortent de leur tête. Lorsque nous sommes au milieu du stress, nos pensées peuvent tourner avec une vitesse vertigineuse et nous déconnectons de la réalité. Savez-vous que l’écriture est un très bon moyen de gérer notre stress. Les gens qui se livrent à un rapport d’écriture expressif se sentent plus heureux et moins négatifs qu’avant d’écrire. De même, les rapports de symptômes dépressifs, de rumination et d’anxiété générale ont tendance à diminuer dans les semaines et les mois qui suivent l’écriture sur les bouleversements émotionnels.

L’écriture est une stratégie de résilience que nous pouvons littéralement garder dans notre poche arrière. Mais il y a d’autres moyens de sortir de notre tête. Nous avons parlé de distraction au n ° 5, quand la distraction nous permet de nous sortir du mode de rumination et de nous ramener au moment présent, elle est utile. Ceci est un exemple de ce que vous pouvez commencer à faire pour devenir une personne résiliente.

8 façons de lutter contre le stress

8 façons de lutter contre le stress

Dans son livre  Bouge ton cerveau !, la chercheuse en neuro-sciences Wendy Suzuki  nous donne des astuces pour se déstresser en quelques minutes. Entre d’autres conseils et astuces très pratiques et faciles à mettre en place, elle préconise 8 façons de lutter contre le stress !

Dans un récit aussi cash que désopilant, le Dr Wendy Suzuki explique comment elle s’est servie de ses compétences scientifiques pour reprendre sa vie en main. Ses conseils en or pour booster son cerveau, son corps… et être 100% heureuse, enfin. Femina.ch

8 façons de lutter contre le stress

Le stress n’est pas une fatalité ! C’est une réaction émotionnelle sur laquelle on peut avoir la main. Pour en diminuer l’impact, on peut tout simplement chercher à le combattre vie quelques trucs et astuces.

Bouge ton cerveau ! est une sorte de guide pour booster corps et cerveau. Dans cet article, nous exposerons 8 façons de lutter contre le stress que recommande Wendy Suzuki dans son livre.

8 façons de lutter contre le stress

Les préconisations de Wendy pour combattre le stress :

Wendy explique parfaitement le mécanisme du stress et comment s’en débarrasser dans Bouge ton cerveau ! Elle vante les mérites de :

  1. Serrer quelqu’un qu’on aime dans ses bras
  2. Appelez la plus drôle de ses amies
  3. Aller faire du sport
  4. Rédiger un mot pour dire merci à quelqu’un. Merci d’être qui il est.
  5. S’accorder une pause de 4 minutes
  6. Danser tout seul sur son morceau préféré
  7. Regarder une vidéo de chat sur internet
  8. Se faire (ou faire faire) un massage de la main ou du pied !

Un dernier conseil … de la part de Wendy

Les chagrins d’amour sont souvent une grande source de stress et de souffrance. Femina.ch a interrogé Wendy sur son livre et sa façon de vivre et conclus l’interview par une dernière question :

Et comment recoller un cœur brisé?

Malheureusement, il n’y a rien qui peut nous protéger d’un chagrin d’amour. Mais encore une fois, en se concentrant sur des pensées positives, en faisant de l’exercice et de la méditation – les deux vrais boosters d’humeur – on guérit plus rapidement. Wendy Suzuki 

Cliquer sur l’image pour accéder à ce livre sur Amazon.

Wendy Suzuki enseigne les neurosciences à l’Université de New York. Alors qu’elle vient, une fois de plus, de recevoir un prix pour ses travaux elle réalise que, malgré les succès, elle meurt littéralement d’ennui : peu d’amis, pas d homme dans sa vie, des kilos en trop, l’énergie d’un mollusque et le moral dans les chaussettes. Elle raconte dans ce livre comment elle a décidé de reprendre sa vie en main, en utilisant ses connaissances sur le cerveau, et en se posant cette question : quand on fait du bien à son corps et qu’on cultive la joie, est-ce que le cerveau en profite ? En la suivant dans les salles de sport, les laboratoires, les sites de rencontres et les amphithéâtres, vous allez découvrir la réponse…

Dans Bouge ton cerveau ! vous découvrirez :
– Des clés pour faire bouger votre cerveau : relations et expériences riches et épanouissantes, pleine conscience et méditation, exercices physiques
– Des jeux de neurones pour affûter votre réflexion, augmenter votre mémoire, améliorer votre humeur, être plus concentré dans votre travail

3 Pages par jour : le défi du mois

3 Pages par jour : le défi du mois

3 pages par jour, c’est environ 750 mots à griffonner pour vous chaque jour afin de vous libérer de tout ce qui vous ennuis, vider votre tête et laisser éclore votre créativité.

Défi 3 Pages Par Jour 2

Mais Virginie, de quoi tu nous parles aujourd’hui ?

Le défi que je me lance (et que je vous lance) d’écrire 3 Pages tous les jours au matin en vous levant (ou le soir en vous couchant) est inspiré de la méthode Morning Pages de Julia Cameron.

Dans son livre  « The Artist’s Way: 25th Anniversary Edition« , Julia explique les bienfaits de l’écriture matinale en plus d’autres exercices pour réveiller la créativité des lecteurs.

En somme, les 3 pages par jour est un exercice d’écriture matinal pour se vider la tête et devenir plus créatif.

Mais la méthode Morning Pages – ou Pages du matin, c’est quoi exactement ?

Rien de très compliqué en fait. L’exercice consiste à remplir trois pages d’un cahier, environ 750 mots, chaque matin au réveil quand votre cerveau est encore un peu embrumé, pour éviter la censure. Pour ma part, je le fais le matin ou le soir selon mes besoins et mes envies.

Écrire, oui, mais écrire quoi ?

Et bien tout ce qui nous passe par la tête. L’idée est de se libérer des petites choses qui nous agacent ou qui nous pèsent. Bref, de faire un ménage mental pour se libérer de toute la négativité qui nous entoure.

À qui s’adresse ce défi ?

Ce défi s’adresse a tous ceux qui aiment écrire, à tous ceux qui ont un problème qui trotte dans leur tête et duquel ils n’arrivent pas à se défaire ; à tous ceux qui veulent augmenter leur créativité ; et à tous les curieux qui aiment travailler sur eux-mêmes et mieux se connaître chaque jour.

Pourquoi écrire 3 pages par jour va changer ma vie ?

« Une fois que l’on a couché sur le papier nos pensées confuses, on se sent prêt à aborder la journée avec un regard nouveau. On devient plus honnête envers soi-même, on se recentre, et même spirituellement on se sent mieux ». Julia Cameron

En soi, soyons honnêtes, rien ne peut changer ta vie plus que toi et ton état d’esprit et c’est ce que fait cet exercice. Il commence par te vider de tes pensées négatives qui bouffent ton énergie, puis jour après jour, il te met face à tes envies les plus profondes pour ensuite te donner des moyens de parvenir à réaliser tes rêves. Toutes les réponses sont déjà à l’intérieur de toi, l’exercice t’aide à les mettre au clair.

C’est pour moi un moment de méditation et d’introspection avec moi-même que je me réserve chaque jour. Une discussion entre Moi et moi qui me donne des bons tuyaux pour mettre ma vie sur le bon chemin.

Que ce passe-t-il une fois que j’ai vidé ma tête ?

Non seulement la méthode des 3 pages par jour permet de faire le vide dans sa tête, mais elle est réputée pour libérer la créativité. L’écriture régulière est un véritable moteur de créativité. De nombreux artistes et entrepreneurs avouent y être totalement accros. Si vous souhaitez garder une trace de votre défi, vous pouvez le faire en ligne sur des sites comme 3pages.com qui compte les mots et les jours comme un métronome.

Ceci étant dit, je vous conseille d’écrire vos pages à la main sur un joli cahier que vous appréciez. C’est le meilleur moyen de vous connecter à vous-même et d’honorer ce rendez-vous journalier avec vous-mêmes.

Et concrètement, comment je fais ?

Défi 3 Pages Par Jour

Et bien j’aurais tendance à te dire: “ÉCRIS!”. Je suis consciente que l’écriture des 3 pages par jour a de quoi faire stresser de prime abord. Après tout, se connecter à « ses pensées les plus profondes » n’est pas toujours facile. Mais comme l’explique Julia, on peut très bien commencer en évoquant la météo ou sa relation avec son chat (non, je ne parle pas de moi là). Au fil des lignes, les mots devraient venir plus facilement, vous permettant enfin de toucher au but.

L’écriture est une sorte de thérapie où l’on se raconte et l’on se dévoile chaque jour un peu plus. Tout comme ce qui se dit entre vous et votre thérapeute n’a pas à sortir de la séance de thérapie, les Pages du matin ne doivent être partagées avec personne.

Voilà, vous avez toutes les clés en main pour commencer. Il ne reste plus qu’à trouver un joli cahier et c’est parti pour une vie sous le signe de la créativité Je vous invite à partager votre expérience avec nous sur Facebook avec le hashtag #3pagesparjour.

À très vite,

Virginie

10 choses à laisser tomber pour tomber amoureux ❣

10 choses à laisser tomber pour tomber amoureux ❣

Ce qu’il y a de pire dans la vie : ne plus savoir tomber amoureux.

Citation de Frédéric Beigbeder ; Au secours pardon (2007)

PS : À la fin de cet article, retrouvez un questionnaire du New York Time qui vous permet de rendre votre amour plus fort ou tomber amoureux de la personne que vous souhaitez !

 

10 choses que vous devez laisser tomber pour être amoureux

Comme je vous le dis souvent, dans la vie, il y a Moi et il y a Les Autres. Et dans mon cas, les autre ont souvent été des partenaires de vie, mes amoureux. Chacun à sa façon à apporter quelque chose de spéciale à ma vie.

Parfois une petite lumière au bout d’un tunnel, parfois une belle leçon qui m’a fait progresser.

PS: si vous êtes curieux ou friand de lecture érotique, retrouvez ici l’une de mes romances : Entre ses mains, à travers ses yeux.

Pourtant, tout n’est pas toujours rose dans la vie de couple et le compromis apporte son lot de bonnes et mauvaises expériences. Quand les moments “négatifs” sont au moins cinq fois supérieur aux moments de joie et de bonheur, l’amour s’évapore  et petit à petit, on se décide à se séparer.

Déçus, parfois trahis, il devient particulièrement difficile, quand on est cinq-pieds sous terre, de se remettre en couple. Après une rupture douloureuse, vous n’avez plus envie d’être dans une relation. Un cœur brisé et une âme qui souffre préfèrent abandonner complètement l’amour.

Pourquoi risquer tant de souffrances pour un amour qui pourrait finir?

La raison principale de donner une autre chance à l’amour, c’est qu’en aimant mieux et plus profondément, nous devenons encore plus entiers, plus proche de notre âme et plus pure. L’amour à le pouvoir de guérir.

Cependant, il y a beaucoup d’obstacles qui nous empêchent d’aimer à nouveau. C’est triste de le dire, mais je les ai tous expérimentés. Et vous ?

Pour y faire face, voici dix façons de surmonter les obstacles qui vous empêchent de faire revenir l’amour dans votre vie.

10 choses pour retomber amoureux

Laisse tomber la souffrance #1

Tout d’abord, dis-toi bien que tu ne peux pas lâcher prise sur ta souffrance en résistant. Tu ne va pas pouvoir éviter la douleur d’une rupture dans un premier temps et afin d’avancer, tu dois l’accepter.

Accepter la douleur signifie d’éprouver de la tristesse, de ressentir la perte et d’avoir mal. Cela peut vous aider de noter vos sentiments et respectez les émotions que vous rencontrez.

Et surtout, ce n’est pas la peine de vous juger sévèrement pour vos sentiments, ayez de la compassion pour trouver la force de faire passer votre peine.

Laisse tomber les offenses #2

Lors d’une rupture, on en veut à la terre entière : son compagnon (ça marche au féminin), ses parents, ses amis, nos amis et tout ce qui se trouve entre les deux.

La seule façon d’arrêter de blâmer les autres, c’est de leur pardonner. Et ceci, indépendamment de la gravité de leur offense et au combien leur comportement est inacceptable.   Vous vous sentirez mieux quand vous aurez réussi à dire au revoir aux gênes occasionnées. Oui, c’était pas cool; Oui, c’était injuste; Et oui, ils vous ont fait du tort. Mais il n’y a rien que vous puissiez faire maintenant, à part pardonner.

Dans un précédant article sur le pardon, je vous donnais ma technique pour redonner votre offense à celui qui vous a offensé : lui écrire une lettre commençant par “X, je t’accuse de …” et balancer tout ce que avez sur le cœur.

Pardonnez les gens, car eux comme nous, sont parfaitement imparfaits. Ils ne savent pas ce qu’ils font. Ils ne répondent pas à nos attentes et ont eu des passages difficiles que nous ne pouvons pas comprendre pleinement.

Laisse tomber l’amertume #3

Pour lâcher l’amertume que vous pouvez ressentir envers les autres, essayez de pensées à leurs nombreuses  qualités et aux expériences positives que vous avez eu avec eux.

Votre ex n’est pas une personne maléfique (en général) ; Ils n’étaient pas la meilleure personne pour vous.

Au lieu d’être coincé sur leurs faiblesses et leurs actes répréhensibles, permettez au pouvoir du pardon de passer en revue ce qu’ils ont «fait» pour vous.

Si vraiment vous ne pouvez pas vous défaire de cette idée, je vous suggère d’utiliser une petite poupée vaudou à qui vous transmettez toutes ces imperfections et que vous pourrez piquer à votre guise le temps de vous soulager.

Ensuite, regardez ce qu’ils ont fait de bien, combien ils vous ont aidé à être une meilleure personne et les moments heureux que vous avez partagé ensemble.

Laisse tomber les ressentiments #4

Les ressentiments vous amènent à l’auto-pitié. Pour se dégager de cet état d’esprit et laisser tomber vos ressentiments, vous devrez adopter une attitude de reconnaissance.

Oui, vous l’avez bien compris, il faut être reconnaissant à votre ex et la relation que vous avez partagée, mais aussi commencer à vivre une vie pleine de reconnaissance. Pour cela, notez les petites (et grandes) choses qui se produisent constamment autour de vous. Appréciez le geste gentil, les mots d’encouragement et les circonstances favorables qui se déroulent dans votre vie.

Faire une petite liste de gratitude au fur et à mesure que vous démarrez ou finissez la journée peut vous aider à passer de la focalisation sur les ressentiments à la reconnaissance des remerciements.

Laisse tomber la comparaison aux autres #5

Ce que j’ai appris, c’est qu’aucune relation n’est parfaite ! Certes, l’herbe parait toujours plus verte dans le champ du voisin.  Pourtant, lui aussi doit faire face à son lot de souffrances dans la vie.

Comparer votre relation avec d’autres n’est pas très constructif. Au lieu de vous comparer, vous pouvez observer ce qui vous fait envie dans leur relation. Transformez votre amertume envers les autres en remerciements pour l’exemple qu’ils vous donne.

Laisse tomber les attentes #6

Nous avons grandi pour nous attendre à ce que beaucoup de choses se produisent d’une certaine manière. Mais comme pour la météo, vous ne pouvez pas compter sur le soleil tout le temps.

Si nous ne pouvons pas charger la météo de nos attentes, nous ne pouvons certainement pas nous attendre à ce que notre partenaire se comporte d’une autre façon.

La façon d’être heureux dans et hors des relations est de laisser aller les attentes et les conditions.

Votre M. ou Mme Parfait n’est pas d’une certaine taille, une certaine profession ou une personnalité spécifique.

Soyez ouvert à la magie des possibilités.

Laisse tomber la résistance #7

Bien que l’amour soit douloureux et déchirant, soyez prêt à ouvrir votre cœur de toute façon.

Soyez ouvert pour rencontrer de nouvelles personnes, soyez ouvert à votre vulnérable et soyez ouvert à tomber amoureux à nouveau.

L’amour ne peut que fleurir si vous êtes ouvert à l’amour dans votre vie. Ainsi, l’intention de l’amour pourra entrer dans votre vie de nouveau.

Laisse tomber ta carapace #8

Croyez moi, je connais bien le sentiment. « Plus je suis fort et fermé, moins il est probable que quelqu’un me fasse du mal à nouveau ».

Si vous fermez votre cœur et vos sentiments envers les autres, vous risquez d’éviter la douleur, mais vous allez également passer à côté du bonheur et de la joie.

Restez vous-même et vous attirerez les personnes qui vous conviennent le mieux.

Être vulnérable signifie être honnête au sujet de vos défauts et partager vos sentiments.

Laisse tomber de raconter ton histoire en boucle #9

Je vous comprends, votre histoire est dramatique et vous avez besoin de la raconter encore et encore.

Vous voulez raconter à plusieurs reprises la même histoire triste aux amis: un amour a mal tourné, un amour aigri, un amour qui s’est effondré.

Et si cette histoire n’était tout simplement pas vraie?

Je m’explique, dans chaque histoire de couple, il existe deux versions et entre les deux, la vérité. Il existe de nombreuses histoires dans chaque relation. Restez-vous accroché à votre histoire pleine de ressentiment et d’amertume ?

Êtes-vous prêt à voir une autre histoire? L’amour perdu pourrait-il vous aider à grandir?

Est-ce que l’histoire que vous vous dites bloque l’amour pour qu’il entre à nouveau dans votre vie?

Laisse tomber tes craintes #10

La façon de laisser tomber la peur est de le reconnaître.

Comment la peur vous retient-elle? Est-ce que ça vous empêche de vivre la vie que vous voulez ou l’amour que vous désirez?

Quel est le pire qui peut se produire si cette peur se réalisait? Quelle est la probabilité que cette peur se réalise? Avez-vous surmonté des peurs comme ça dans votre passé?

Lorsque vous affrontez la peur (et la reconnaissez), vous pouvez avoir une conversation honnête avec elle.

En fin de compte, un partenaire est un miroir et un guide pour vous aider à mieux vous connaître.

Lâchez les blocages qui vous empêchent de ressentir de la joie. Laissez aller et choisissez l’amour à nouveau.

❣❣❣

Vous êtes curieux ou friand de lecture érotique, retrouvez ici l’histoire que j’ai pardonnée : Entre ses mains, à travers ses yeux

Crédit photo : Couple with flashlight hearts image via Shutterstock

Les émotions éxpliquées avec humour !

Les émotions éxpliquées avec humour !

Cet article retranscris la vidéo sur l’intelligence émotionnelle : Et tout le monde s’en fout !

AVERTISSEMENT : cette vidéo peu changer ta vie – Ton cerveau te parle en émotions, mais la plupart du temps, tu n’y comprends rien ! Et quand on voit comment elles te font réagir, je me dis qu’il serait temps d’apprendre à les comprendre. Tu crois ne pas ? 🙂

(suite…)